「健康」のために行っていることは何ですか？「歩く！」 これは、身体にいいばかりではなく、「こころの健康」にもいいです。いくら歩いても、タダだし。 昔から言われている理想的な健康法といえば「栄養バランスの取れた食事」、「適切な睡眠」、「ストレスを溜めない」「適度な運動」などが挙げられると思います。 仕事が忙しく、食事の栄養バランスが取れているとは言えず、運動もあまりしていません。 以前はいろんなサプリメントに手を出したりしましたが、今はローヤルゼリーと プロポリスのみに落ち着いています。 効果の程は、これらを飲まなくなった時にわかるんですよね。風邪をひきやすくなったり…。 気分的な問題もあるのかもしれませんが、それで調子が良いならそれでいいと思っています。